Переходный возраст – это период взросления детей (подростков) от 10–11 до 15–16 лет. На данном сложном этапе они сталкиваются с новыми жизненными вызовами и опытом, которые могут увеличить риск возникновения проблем с психическим здоровьем и благополучием. По мере взросления детей формируется их личность. Мы, взрослые, возлагаем на них больше ответственности и ожидаем, что они начнут решать часть своих проблем самостоятельно. В это время у подростков развиваются адаптационные навыки, позволяющие справляться с физическими и психологическими изменениями. Формируются новые отношения,
а поведение и образ мышления меняются в соответствии с новой средой.
Перестройка и гормоны
Переходный возраст – это время многих физических, умственных, эмоциональных и социальных изменений. Одна из причин «бунта» подростка – перестройка в префронтальной коре головного мозга. Она отвечает за слаженную работу его (мозга) отделов, а также за то, как человек себя осознает, как он все планирует и как умеет себя контролировать. Помимо перестройки в префронтальной коре головного мозга, также начинают вырабатываться гормоны. Все перечисленное может сделать подростка, как кажется взрослым, неуправляемым: он говорит одно, делает другое, а хочет вообще третье. Самое главное для родителей – понять, что ребенку тоже очень нелегко, особенно справляться с собственными эмоциями. Подросток не осознает, что с ним происходит, что в свою очередь приводит к появлению тревожности.
В подростковом «бунте» большую роль играют половые гормоны, определяющие половое созревание его организма. Их активная выработка влияет не только на физические изменения тела, но и на эмоции. У девочек растет количество эстрогенов (женских гормонов), вследствие чего характер может стать более мягким. Кроме того, у большинства девочек в этот период начинают расти лобковые волосы и грудь, наступает менструация. Но именно в данный период, когда менструальный цикл еще нестабилен, гормональные изменения могут спровоцировать наибольшие «качели» в настроении. Происходящие физиологические изменения, а также то, как выглядят подростки в глазах других людей, могут беспокоить их.
У мальчиков в этот период увеличивается количество мужского гормона – тестостерона, который, в отличие от эстрогена, может привести
к более агрессивному поведению. Этот же гормон способствует формированию полового влечения – либидо. В этот период у мальчиков происходит чрезмерный рост сексуальности (гиперсексуальность), начинают расти волосы на лице и лобке, а голос становится более грубым.
Но и это еще не все. Так, соматропин (гормон роста) обеспечивает очень быстрый рост мышечной и костной ткани, однако другие системы организма не всегда успевают развиваться одновременно с этим, что тоже сказывается на самочувствии подростка.
Как развиваются подростки в переходном возрасте
Эмоциональные/Социальные изменения
Дети этой возрастной группы могут:
уделять больше внимания телу, внешности и одежде;
сосредоточиваться на себе;
переходить от завышенных ожиданий к неуверенности;
стать более капризными;
проявлять больше интереса к сверстникам, а также поддаваться их влиянию;
выражать меньше привязанности к родителям, иногда могут показаться грубыми или вспыльчивыми;
испытывать стресс от более сложной школьной работы;
иметь проблемы с питанием;
испытывать сильную грусть или депрессию, что может привести к плохим оценкам в школе, употреблению алкоголя или наркотиков и другим проблемам.
Мышление и обучение
В этой возрастной группе дети могут:
обладать большей способностью к сложному мышлению;
выражать чувства с помощью разговоров;
развивать более сильное чувство правильного и неправильного.
Советы по воспитанию детей в это период
Как помочь ребенку в это время:
будьте честны и прямолинейны со своим подростком, когда говорите о таких деликатных темах, как наркотики, алкоголь, курение и секс;
познакомьтесь с друзьями вашего подростка;
проявляйте интерес к школьной жизни своего подростка;
помогайте своему подростку делать здоровый выбор, поощряя его принимать собственные решения;
уважайте мнение вашего подростка и принимайте во внимание его мысли и чувства. Важно, чтобы он/она знали, что вы его/ее слушаете;
когда возникает конфликт, четко сформулируйте цели и ожидания (например, получение хороших оценок, поддержание чистоты в комнате
и проявление уважения), но для начала расскажите своему подростку, как достичь этих целей (например, когда и как учиться или организовывать уборку в комнате).
Безопасность детей превыше всего
Вы играете важную роль в обеспечении безопасности вашего ребенка, независимо от того, сколько ему или ей лет. Вот несколько советов, которые помогут защитить вашего ребенка.
Убедитесь, что ваш подросток знает о важности пристегивания ремнями безопасности в автомобиле. Дорожно-транспортные происшествия являются одной из основных причин смертности среди детей
в возрасте от 12 до 14 лет. Не уставайте напоминать о том, как важно быть внимательным при пересечении дороги – даже на пешеходном переходе.
Поощряйте своего подростка надевать шлем при езде на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках, а также при езде со взрослыми на мотоцикле, снегоходе или вездеходе или при занятиях контактными видами спорта. Травмы, полученные в результате занятий спортом и других видов деятельности – обычное явление в этом возрасте.
Поговорите со своим подростком об опасностях наркотиков, алкоголя, курения и рискованной сексуальной активности (например, к каким заболеваниям может привести незащищенный секс). Спросите его, что он знает и думает об этих вопросах, и поделитесь с ним своими мыслями и чувствами. Слушайте, что он/она говорит, и отвечайте на его/ее вопросы честно и прямо.
Побеседуйте со своим подростком о том, как важно иметь друзей, которые заинтересованы в позитивных отношениях. Поощряйте его/ее избегать сверстников, которые заставляют его/ее делать нездоровый выбор.
Будьте информированы о том, где находится ваш подросток в конкретный период времени и присутствует ли там взрослый. Договоритесь с ребенком о том, в какое время он будет всегда вам звонить, где вы можете его найти и в какое время вы ждете его дома.
Установите четкие правила поведения для подростка в отсутствие дома взрослых. Обсудите такие вопросы, как присутствие друзей в доме, употребление наркотиков, секс, порядок действий в опасных и чрезвычайных ситуациях (например, пожар) и т.д., а также выполнение школьных и бытовых домашних заданий.
В здоровом теле здоровый дух
Поощряйте своего подростка быть физически активным. Он/она могут присоединиться к командному виду спорта или заняться индивидуальным. Помощь в выполнении домашних дел, таких как мытье посуды, выгул собаки или просто уборка его комнаты, также будет поддерживать активность вашего подростка.
Очень важным является время приема пищи, а также ежедневные совместные обеды или ужины, для которых вы можете поручить своим детям закупать продукты. Это поможет подросткам лучше выбирать то, что они едят, поспособствует поддержанию здорового веса, а совместные ужины предоставят членам семьи возможность поговорить друг с другом о том, как прошел день, и обсудить какие-то важные семейные темы и т.д.
Размещайте телевизоры подальше от спальни вашего подростка. Установите ограничения на экранное время, включая мобильные телефоны, компьютеры, видеоигры и другие устройства, и разработайте семейный «медиаплан» (например, компьютерные игры один час в день, по вечерам выходных дней – просмотр фильмов всей семьей и т.д.).
Убедитесь, что ваш ребенок спит рекомендуемое количество часов каждую ночь: для подростков 13–16 лет – это 8–10 часов в сутки.
Помните, что данный период развития будет временем, когда ваш подросток может столкнуться с давлением со стороны сверстников, склоняющих его употреблять алкоголь, табачные изделия и наркотики, заниматься сексом, одеваться не так, как вы бы того хотели, слушать «ужасную» музыку – в общем, делать все против всех и вся, как вам будет казаться.
Другими проблемами подростка в этот период могут быть расстройства пищевого поведения, депрессия и семейные неурядицы. В таком возрасте подростки чаще сами выбирают друзей, виды спорта, обучения и школу. Они становятся более независимыми, формируются их индивидуальность и интересы.
Главное, что нужно помнить родителям: вы для своих детей все равно остаетесь самыми важными людьми на земле! Следовательно, этот сложный для всех период стоит пройти, набравшись терпения, с помощью спокойных разговоров, рассказов о том, как вы справлялись с различными проблемами, когда вам было 10–16 лет. Всегда оказывайте своему подростку поддержку, умейте слушать и слышать то, что он/она вам рассказывает, старайтесь не влезать в душу ежечасно, но будьте опорой и поддержкой для своего ребенка в этот трудный период.